季節の変化を楽しみつつウォーキングをしています

“以前は、ジョギングが好きで、たまにマラソンの短距離のレースなどにも参加していましたが、ここ数年体重増加により、走ることに負担が出てきたので、運動不足解消のために、ウォーキングをしています。
お買い物のついでに、ぶらぶらというのではなく、きちんとジョギングをするときのような服装に着替え、ランニングシューズと手袋を付け、両腕を振りながら、運動となるように早歩きでウォーキングをします。
以前は、ジョギングで走ることに重点を置いていたのですが、ウォーキングにすると、同じルートを歩いても、今まで気が付かなかったことに気が付いたり、季節の変化がわかったりします。ウォーキングでも、少し汗をかくほど歩くと、体が軽くなり、気持ちも良くなります。
天気の良い日は唯一持参をしているスマホで写真を景色を撮ったりします。
あれこれと頭を悩ませていた考えごとも、屋外を歩くことによって気持ちが整理されたり、これから行うことを思いついたり、体のみならず心にも頭にも良い変化が起こります。
マラニックの催しなどが開催されるときは、参加をすることもあります。新しい楽しみとして続けていこうと思います。”xn--t8j4aa4nuk4gua6948f74xa.biz